乾布摩擦が肩コリやダイエットに効く!?

乾布摩擦・・・
なんか、おじいちゃんとかがやってるイメージあるけど…

乾布摩擦が健康にいいと、小さい頃よく聞いてたけど、
最近は、すっかり忘れていました(^_^;)

◆ 乾布摩擦と肩コリやダイエットの関係

そんな中、乾布摩擦の今までのイメージを取り払い、
今、若い女性を中心に話題になっているって聞いたから、
気になっちゃいました。

この方法によると、乾布摩擦は下着の上からでもOKだそうよ。
上半身ハダカってイメージがあったけどちょっと惹かれますね。

それに、1日3分でもできる気軽な乾布摩擦らしいし…。

たったそれだけで、
ダイエットや冷え性改善、コリ解消、便秘解消、たるみ防止、
不眠解消などの効果が期待できるんだって言うからビックリ(◎o◎)

でもそれらに効果があるなら、やってみたいと思いませんか？

やり方はとてもシンプルで、
心臓から末端への動きを一カ所5回を目安にやればいいそうです。

昔のイメージみたいに、ごしごしやらなくてよくて、
優しくなでる感じでいいんだって。

◆ やっぱり気になるのがダイエット効果！

ダイエット効果を期待するなら、
お腹、背中、ふとももを乾布摩擦するのがポイント。

※ お腹は、時計回りに優しくなでたり、
下腹部に向かってなでおろしたりすればいいんだって。
そうすると血流が良くなって、エネルギーを消費しやすくなるんですね。

※ 背中は、長いタオルで体を洗う時みたいなスタイルで、
肩甲骨や首の周辺を意識してこするといいんだって。
この部分には脂肪を燃焼させる、褐色脂肪細胞があって、
刺激することで代謝が良くなるそうだよ。

※ ふとももは、
冷えて血流が悪くなると脂肪やセルライトが溜まりやすい場所。
摩擦で血流をよくすると、脂肪が燃焼しやすくなるそうだよ。
座ってやってもOKだって。


乾布摩擦がダイエットに効くとはね…

これならタオル一本で、
お金もかからず、難しくもなく、続けられる気がします。

今回ご紹介した内容はこちらの本に詳しく書かれてあります。
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この本は、DVDもついてて、やり方で迷うことはなさそう♪

さっそくお試しあれ～～